Kako razviti emocionalnu inteligenciju

Emocionalna inteligencija je sposobnost ljudi da bolje razumiju tuđe emocije, te im pomaže u komuniciranju i suosjećanju s drugim ljudima. Neki ljudi imaju prirodno višu razinu emocionalne inteligencije od drugih, ali ne morate se brinuti, postoje načini kako se ona može povisiti. Evo nekoliko savjeta kako i vi možete povećati svoju emocionalnu inteligenciju.

Stres je jedan od glavnih uzroka koji utječe na smanjenje vaše emocionalne inteligencije, te ga je potrebno ukloniti kako bi ste se bolje osjećali, fizički i psihički, te istovremeno povisili razinu svoje emocionalne inteligencije.

Velike količine stresa smanjuju vašu sposobnost da procjenjujete vlastite i tuđe emocije, te vas stavlja u stanje razdraženosti i nemira. Prvo morate saznati što je uzrok vašeg stresa, prepoznati njegove znakove na sebi, otkriti koje su vaše reakcije na taj stres, jesu li fizičke ili psihičke, te u otkrivanju načina kako suzbiti i potisnuti taj stres. Rješenja mogu biti lagana glazba, topli napitci, ugodni mirisi, duboko i polagano disanje i drugi.

Kako bi ste povisili svoju emocionalnu inteligenciju, morate postati svjesni svojih osjećaja. Mnogi ljudi potiskuju svoje osjećaje zbog negativnih ili ponekad čak traumatičnih iskustava, te zbog takvih postupaka teže razumiju vlastite, ali i tuđe emocije i postupke. Ljudi koji su tako udaljeni od vlastitih osjećaja moraju se suočiti s njima ako žele povisiti svoju razinu emocionalne inteligencije. Potrebno je prepoznati situaciju u kojoj potiskujete svoje osjećaje, iz kojih razloga, kako se osjećate u takvim situacijama, te pokušate pronaći način da se suočite s njima, prihvatite i prebrodite ih.

Još jedan dio emocionalne inteligencije je neverbalna komunikacija, takozvani govor tijela. U njega spadaju svi načini komunikacije koji ne uključuju govor, kao što su položaj tijela, geste rukama, izrazi lica, pogled i drugi. Ako razumijete govor tijela, lakše ćete moći razumjeti emocionalno stanje ljudi s kojima komunicirate. Ponekad će vam ljudi govoriti jedno, ali govorom tijela ćete vidjeti da vam poručuju nešto drugo.

Morate shvatiti kako se vi ponašate dok komunicirate s drugima, koji su vaši neverbalni znakovi. Nakon što ih identificirate i razumijete zašto ih radite, lakše ćete ih primijetiti u drugima i prikriti vlastite po potrebi.

Kako bi ste se lakše nosili sa životnim poteškoćama, potrebno je malo humora i smijeha. Za zabavu možete riješiti i naš Blic IQ test, bez brige donosimo i točne odgovore na pitanja. Osjećat ćete se sretnije, zadovoljnije i opuštenije, te ćete s većom lakoćom moći komunicirati s drugim ljudima, te prepoznati i razumjeti njihove emocije. Lakše ćete se riješiti svojih frustracija, povećat će vam se kreativnost i produktivnost, te u slučaju nekih komplikacija u komunikaciji, lakše ćete doći do rješenja kako razriješiti nastali problem. Uz samo malo humora i smijeha, vaša emocionalna inteligencija može znatno narasti.

Ovih nekoliko jednostavnih savjeta vam mogu pomoći u povećanju vaše emocionalne inteligencije, zbog čega čete lakše moći komunicirati s drugim ljudima u poslovnom i privatnom svijetu, te ćete se osjećati sretnije i zadovoljnije samim sobom.